Buğday

Görüntülenme
54
Abone
7M
Abone ol

Woooq tarafından sabitlendi

Yelda Karabulut

Bildir

Buğday, tahıllar arasında en çok tüketilen ve ekonomik değeri en yüksek olan besin maddelerinden biridir. Ana vatanı Orta Asya olan buğday, günümüzde dünya genelinde yaygın bir şekilde yetiştirilmektedir. İçerisinde lif, protein, B vitaminleri, demir, çinko gibi birçok önemli besin maddesi bulunduran buğday, sağlık için oldukça faydalı bir besindir. Sindirim sistemini düzenler, kalp sağlığını korur, kilo kontrolüne yardımcı olur ve enerji verir. Ancak glüten duyarlılığı olan kişilerde zararlı etkilere sebep olabilir. Genellikle un, ekmek, makarna gibi birçok gıda maddesinin temelini oluşturan buğday, mutfaklarımızın vazgeçilmez bir parçasıdır.

🌾🍞🌾

Besin Değerleri:
- Protein
- Lif
- B Vitaminleri
- Demir
- Çinko

Faydaları:
- Sindirim sistemini düzenler
- Kalp sağlığını korur
- Kilo kontrolüne yardımcı olur
- Enerji verir

Zararları:
- Glüten duyarlılığı olan kişilerde zararlı etkilere sebep olabilir. Post Link 46634