Palamut, genellikle Akdeniz ve Karadeniz gibi sularımızda, mevsimlik olarak avlanan lezzetli bir balıktır. Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan palamut, kalp sağlığını korur, beyin

Yam, kök sebzelerden biri olup genellikle tropikal bölgelerde yetişir. Besleyici bir sebze olan yam, lif, potasyum, vitamin C ve B6 gibi birçok sağlık açısından faydalı

Tatsoi, Asya kökenli bir yapraklı sebzedir. Genellikle pazıya benzetilen tatsoi, hafif tatlı bir lezzete sahiptir ve genellikle salatalarda ya da sote şeklinde tüketilir. Tatsoi, A,