Fiddlehead, yılan otu ailesine ait bir bitkidir ve genç, henüz gelişmemiş bir eğrelti otu sürgünüdür. Fiddlehead, genellikle Akdeniz ülkelerinde ve Kuzey Amerika'da yetişmektedir. Fiddlehead, protein,

Bayağı pisi balığı, genellikle akarsu ve göletlerde bulunan, çiroz ve lezzetli bir balık türüdür. Bu balığın faydaları arasında yüksek protein içeriği, omega-3 yağ asitleri ve

Uskumru, sardalya balıkları familyasından bir tür olan bir deniz balığıdır. Genellikle Akdeniz ve Ege Denizi gibi sıcak sularda yaşar. Besin değeri oldukça yüksek olan uskumru,