Kuşkonmaz

Görüntülenme
39
Abone
7M
Abone ol

Woooq tarafından sabitlendi

Esra Polat

Bildir

Kuşkonmaz, zengin besin içeriği ve çeşitli faydalarıyla bilinen bir sebzedir. Genellikle ilkbahar aylarında taze olarak tüketilen kuşkonmaz, lif, C vitamini, K vitamini, folat, demir ve bakır gibi birçok besin öğesini içerir. Sindirim sistemi sağlığını destekler, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve antioksidan özellikleri sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur. Ayrıca, kilo vermeyi destekleyen bir sebze olarak da bilinir.

Ancak, aşırı tüketildiğinde kuşkonmazın bazı olumsuz etkilere neden olabileceği unutulmamalıdır. Özellikle bazı kişilerde idrar rengini değiştirme, mide rahatsızlığı ve gaz gibi yan etkilere sebep olabilir.

Kuşkonmaz genellikle Asya, Avrupa ve Kuzey Afrika'nın ılıman iklimlerinde yetişir. Türkiye'de de yaygın olarak bulunmaktadır.

🌱💚🌿

Besin Değerleri:
- Kalori: 20
- Protein: 2 gram
- Lif: 2 gram
- C vitamini: %20 günlük ihtiyaç
- K vitamini: %17 günlük ihtiyaç
- Demir: %10 günlük ihtiyaç
- Folat: %10 günlük ihtiyaç

#kuşkonmaz #sağlık #besin #emzirenanne #diyet #fit #sezar #salata #vitamin #sagliklibeslenme#sağlıklıbeslenme #beslenme #protein #sağlıklıyaşam #yemek #tarif #diyetisyen #sağlık #bitki #doğal #fitnes #sağlıklıhayat Post Link 46738