Roka

Görüntülenme
44
Abone
7M
Abone ol

Woooq tarafından sabitlendi

Yelda Karabulut

Bildir

Roka, genellikle Akdeniz bölgesinde yetişen, acı ve sivri yapraklı bir bitkidir. Yaprakları salata olarak tüketilebileceği gibi çeşitli yemeklerde de kullanılır. Rokanın sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. İçerdiği yüksek miktarda C vitamini, demir, kalsiyum ve lif sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi düzenler ve kemik sağlığını destekler. Ancak bazı kişilerde mide problemlerine yol açabilir ve yüksek miktarda tüketildiğinde idrar yolu taşları oluşumuna sebep olabilir. Roka, salata gibi taze olarak tüketilebileceği gibi pesto sosu gibi farklı şekillerde de kullanılabilir.

Roka 🥬 sağlıklı beslenme 🥗 bağışıklık sistemini güçlendirme 💪 sindirimi düzenleme 🍽️ kemik sağlığını destekleme 🦴 #bitkiyeti #sağlıklıbeslenme. Post Link 46969